Stress op het werk is geen probleem, maar een signaal
Stress wordt meestal gezien als iets dat weg moet.
Minder spanning.
Meer rust.
Beter omgaan met druk.
Dat klinkt logisch, maar het mist de kern.
Waarom stress blijft terugkomen
Stress verdwijnt zelden door technieken.
Niet omdat die niet werken, maar omdat ze niets veranderen aan de oorzaak.
Zolang je:
- blijft doen wat wringt
- blijft dragen wat niet van jou is
- blijft uitstellen wat besloten moet worden
blijft stress logisch.
Stress ontstaat niet door druk, maar door frictie
Druk kan motiverend zijn.
Stress niet.
Stress ontstaat wanneer:
- handelen en overtuiging botsen
- grenzen overschreden worden
- richting ontbreekt
Dat voelt onrustig omdat het dat ook is.
Wat stoïcijnen anders deden
Stoïcijnen vroegen niet:
“Hoe kom ik van stress af?”
Maar:
“Waar heb ik geen helder oordeel?”
Ze onderzochten:
- wat binnen hun controle lag
- wat niet
- en waarom ze zich toch verantwoordelijk voelden
Dat bracht rust.
Niet door ontspanning, maar door helderheid.
Waarom stress managen niet genoeg is
Stress managen is nuttig als tijdelijke verlichting.
Maar als structurele aanpak is het uitstel.
Je kalmeert het signaal, maar negeert de boodschap.
De ongemakkelijke vraag
Niet:
“Hoe kan ik dit beter volhouden?”
Maar:
“Wat doe ik hier tegen mijn eigen oordeel in?”
Zodra die vraag serieus wordt genomen, verandert er iets.
De kern
Stress is geen vijand.
Het is informatie.
Accepteer wat stress je laat zien.
Pas je handelen aan.
Accept & Adapt.