Wat te doen als je veel aan je hoofd hebt
Heb je veel aan je hoofd? Heb je daardoor geen goed overzicht en vergeet je dingen? Heb je constant het gevoel dat je het druk hebt? Wil je rust in je hoofd krijgen? In dit artikel krijg je een paar super praktische tips om er voor te zorgen dat je niets meer vergeet en dat het ook wat rustiger wordt in de bovenkamer.
Stel je voor: Je zit achter de computer en je bent lekker bezig. Dan vraagt een collega iets aan je. Of je iemand wil terugbellen. ‘Ja is goed’, zeg je. De collega loopt weg en jij gaat snel weer verder met je werk, want je hebt het druk. Er komen mailtjes binnen en tussendoor beantwoord je ook een paar appjes.
Aan het eind van de werkdag pak je je spullen en ga je naar huis. Onderweg merk je dat je nog veel aan je hoofd hebt. Er schiet in ene een gedachte te binnen. Shit! Je moest die persoon nog terugbellen. Maar ja, het is nu al te laat om te bellen. Balen.
Je hoofd als to do lijst
Het is niet relaxed als je veel aan je hoofd hebt. Het risico is dat je iets vergeet. Dat is niet fijn voor jou en ook niet voor de andere persoon om wie het gaat. Het gebeurt vaker dan je denkt. Je ‘vergeet’ iemand terug te bellen of je reageert niet op een mailtje door de drukte. Je hebt waarschijnlijk wel een to do lijstje, maar die heb je niet altijd bij de hand of je vergeet de taak erop te zetten.
Je herkent het vast wel dat er iets te binnen schiet tijdens het reizen, douchen of als je in bed ligt. Het zou natuurlijk het mooist zijn als de ‘interne reminder’ komt op het moment dat je het nodig hebt. Maar zo werkt het niet. Blijkbaar zijn je hersens met andere dingen bezig en wachten ze op een rustiger moment als je niet veel aan je hoofd hebt.
Vaak schrik je je het lazarus als er zo’n gedachte binnenschiet. Het irritante van dat soort schrikmomenten is dat je er van baalt en je er op dat moment vaak niets mee kunt doen. Het kan je ook nog eens een schuldgevoel geven en er slecht door in slaap vallen.
Heb je veel aan je hoofd, zowel werk als privé? Doe dan regelmatig een brein dump. Het is heel simpel. Je pakt een vel papier en trekt een lijn door het midden. Links zet je WERK en rechts PRIVÉ (andersom mag natuurlijk ook). Neem een kwartiertje de tijd om álle losse eindjes in je hoofd op te schrijven.
Je zult merken dat het eerst heel soepel gaat. Op een gegeven moment denk je dat je alles hebt genoteerd en dan schiet er alsnog iets te binnen (owja, de batterij van de rookmelder moet nog vervangen worden!)