Stoïcijns coaching
Voel je je constant uitgeput door frustrerende situaties?
Krijgt tegenslag meer aandacht dan je lief is?
Klaar om van reactie naar bewuste actie over te stappen?
14 jaar
coaching & training
2.700+
klanten productiever gemaakt
45 x ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
recensies op google
De rots in de branding
Stop met vechten tegen wat niet te veranderen is. Het stoïcisme leert je de stroom van het leven te accepteren en je reactie te beheersen. Zo vind je innerlijke rust, helderheid en zelfbeheersing, zelfs in de drukte en chaos van het dagelijks leven.
Ontwikkel de vier stoïcijnse deugden:
- Moed om te handelen waar nodig.
- Rechtvaardigheid in je keuzes en relaties.
- Wijsheid om te zien wat echt telt.
- Zelfbeheersing en onwrikbare innerlijke rust, ongeacht de omstandigheden.
Wat je leert:
Onderscheiden wat jij kunt beheersen en wat niet.
Kalmte bewaren in elke situatie.
Tegenslag gebruiken als oefening in wijsheid, moed, rechtvaardigheid en zelfbeheersing.
Word meester over jezelf, niet over de wereld. Ontdek hoe jij echt in balans blijft, ongeacht wat het leven je brengt.
Hiermee heb ik samengewerkt
Koning & Filosoof Marcus Aurelius
Hoe ziet Stoïcijns coachen eruit?
We kijken per gesprek waar je tegen aan loopt en welke emoties dat oproept. Emoties mogen er zijn, maar stoïcijnen zien bepaalde emoties als woede, jaloezie en afgunst als irrealistische overtuigingen. Door hierover in gesprek te gaan, ontstaat er ruimte voor realistische overtuigingen. Hierdoor wordt het gemakkelijker om een situatie te accepteren waar we geen invloed op hebben.
Een voorbeeld uit mijn praktijk: Een professional voelde onrust en bleef piekeren over een taak die hij had overgedragen aan zijn leidinggevende die de taak bleef uitstellen. Vanuit een stoïcijns perspectief hebben we gewerkt aan het helder scheiden van zijn invloed (zijn houding en communicatie) en wat daarbuiten lag (de actie van de ander). Door emoties te erkennen in plaats van te negeren en zich te focussen op zijn eigen gedrag, leerde hij zijn energie beter te sturen. Dit resulteerde in meer kalmte en zelfvertrouwen, waarbij hij zijn gevoel van verantwoordelijkheid behield zonder zich machteloos te voelen.
Ervaringen van klanten
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
De afgelopen 3 maanden een mooie reis afgelegd bij Max. Het was een intensieve reis met inzichten, confrontatie waar nodig maar voor heel erg zinvol. Max stemde goed af op wat ik nodig had. Prikte door waar nodig waardoor het een mooi organisch proces werd. Een echte aanrader!
Thanks Max! The journey is still going….
Thanks Max! The journey is still going….
Marijke Tromp - Min Defensie
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Als ik terugblik, dan ben ik dankbaar voor de hulp die Max mij heeft geboden, op het integreren in het bedrijf.
Gerwin Aikema
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
De gedegen begeleiding van Mentor Max, zijn rust, luisterend oor, doortastendheid, geduld, zijn stappenplan en de handvatten, hebben mij enorm geholpen. Mijn output is groter geworden zowel op mijn werk als privé. Regelmatig evalueer ik mijn eigen vorderingen. Stap voor stap maak ik zo de tools me eigen. Dankzij Mentor Max met de nodige compassie naar mezelf.
Corne Ran
Wat stoïcijns coachen je oplevert
Innerlijke rust
Je reageert niet meer impulsief, maar kiest bewust jouw antwoord op moeilijke situaties.
Focus
Je bent de kalme, stabiele factor in je omgeving (de "Rots in de Branding").
Acceptatie
“Sommige dingen zijn in onze macht en andere niet. Tot de dingen in onze macht behoren onze meningen, onze strevingen, onze verlangens en onze afkeer. Alles wat niet onze eigen handelingen is, behoort niet tot onze macht.”— Epictetus (uit het Encheiridion, of Handboek)
Jouw Stoïcijns coach
Dit is waar mijn aanpak het verschil maakt. Ik ben Max Ohlenschlager, en sinds 2011 begeleid ik professionals bij hun persoonlijke ontwikkeling.
Mijn achtergrond in de sociale wetenschappen zorgt ervoor dat we kijken naar je gewoonten, overtuigingen en gedachten.
Want laten we eerlijk zijn: pas als je écht weet waarom je iets uitstelt of je frustreert, kunnen we met een échte oplossing komen."
Voor mij is het Stoïcisme een grote inspiratiebron waar ik me dagelijks in verdiep. Het is een praktische levensfilosofie die draait om:
- Focus op wat jij wél kunt beïnvloeden.
- Leren loslaten wat buiten jouw macht ligt.
Deze principes pas ik al jaren toe in mijn eigen dagelijks leven én in mijn coaching, en nu leer ik ze aan jou. Ik help je van leegloper naar de kalme, onwrikbare rots in de branding.
Coach Max Ohlenschlager
Stoicijns coachen
Wat is Stoïcisme precies?
Het Stoïcisme is een tweeduizend jaar oude filosofie uit het oude Griekenland en Rome, die gericht is op het bereiken van een vervuld en rustig leven door het ontwikkelen van innerlijke kracht en wijsheid.
Is Stoïcisme een beetje praktisch?
Kernidee: De Stoïcijnen leerden dat we niet beïnvloed worden door gebeurtenissen zelf, maar door onze oordelen en reacties op die gebeurtenissen.
Jazeker! Stoïcisme biedt concrete technieken om beter om te gaan met tegenslag, stress, angst en frustratie. Het helpt je om onderscheid te maken tussen wat je kunt beïnvloeden (je gedachten, acties en houding) en wat je niet kunt beïnvloeden (externe gebeurtenissen, de acties van anderen).
Voor wie is Stoïcijns Coachen bedoeld?
Deze vorm van coaching is ideaal voor ambitieuze professionals, managers en leidinggevenden die tegen specifieke uitdagingen aanlopen in hun werk en persoonlijke leven, zoals:
Grenzen Bewaken: Moeite hebben met nee zeggen en het bewaken van de eigen tijd en energie, leidend tot overbelasting of stress.
Assertiviteit: Wensen om op een kalme, maar duidelijke manier voor zichzelf op te komen in lastige situaties.
Leiding Geven: Zoeken naar manieren om onder druk rustig en evenwichtig te blijven, betere beslissingen te nemen en een inspirerende leider te zijn.
Omgaan met Conflicten & Kritiek: Het vermogen ontwikkelen om kritiek en meningsverschillen objectief en zonder emotionele schade te verwerken.
Hoe vinden de coachingsessies plaats?
Alle sessies worden volledig online (via Google Meet of een vergelijkbaar platform)
Wat maakt Stoïcijns Coachen anders dan traditionele coaching?
Focus op Praktische Filosofie: Traditionele coaching focust vaak op doelen en gedragsverandering. Stoïcijns Coachen gebruikt een bewezen, historisch kader van filosofische principes en technieken (meditaties, dagboek schrijven, pre-meditatie van het kwaad) om een fundamentele, duurzame verandering in je denken en houding te bereiken.
Innerlijke Vrijheid: Het doel is niet alleen succes, maar vooral innerlijke rust en veerkracht onafhankelijk van externe omstandigheden.
Hoelang duurt een coachtraject gemiddeld?
Minimaal 4, maximaal 12 sessies
Zijn er "huiswerkopdrachten" verbonden aan de coaching?
Je hoeft niets te lezen. Tussen de sessies door krijg je concrete, praktische oefeningen mee. Denk aan reflectie-oefeningen en het bijhouden van een dagboek.
Moet ik bekend zijn met het Stoïcisme voordat ik begin?
Nee, absoluut niet: Kennis van de filosofie is niet vereist. De coach introduceert de relevante concepten op een toegankelijke en praktische manier, specifiek gericht op jouw uitdagingen.
Wat kan ik verwachten na een traject Stoïcijns Coachen?
Verhoogde Emotionele Stabiliteit: Je zult minder snel reageren op stress en frustratie.
Meer Focus: Je besteedt minder energie aan zaken waar je geen controle over hebt.
Grotere Veerkracht: Je herstelt sneller van tegenslagen.
Helderder Leiderschap: Je neemt rustiger en rationeler beslissingen.
Wanneer vinden de coachingsessies plaats?
De sessies vinden altijd overdag plaats. De exacte datum en tijdstip worden in onderling overleg bepaald.
Flexibele Planning: Je kunt het coachtraject zien als een strippenkaart. Je bent vrij om de volgende sessie in te plannen wanneer jij daar behoefte aan hebt, of dit nu wekelijks, tweewekelijks of met een langere pauze is. Jij bepaalt het ritme.
Stoïcijns Coachtraject
vanaf *833 euro
*ik hanteer verschillende tarieven voor werknemers, zzp-ers en werkgevers