Gebrek aan focus is zelden het echte probleem

“Mijn focus is weg.”
“Ik kan me niet concentreren.”
“Ik raak steeds afgeleid.”

Het klinkt als een aandachtsprobleem.
Dat is het meestal niet.

Focus verdwijnt waar geen keuze is

Je kunt je niet focussen als alles belangrijk blijft.

Zodra meerdere zaken tegelijk om aandacht vragen, valt focus uiteen.

Niet omdat je zwak bent, maar omdat je niets hebt gekozen.

Afleiding is niet de oorzaak

Afleiding is zichtbaar.
Daarom krijgt het de schuld.

Maar afleiding wint alleen terrein waar geen duidelijke richting is.

Zonder richting wordt elke prikkel relevant.

Wat stoïcijnen hierover zouden zeggen

Stoïcijnen maakten onderscheid tussen:

• wat ertoe doet
• wat afleidt

Dat onderscheid kwam niet voort uit planning, maar uit oordeel.

Wie weet wat belangrijk is, hoeft minder te focussen.
Die wordt vanzelf gericht.

Waarom focus forceren niet werkt

Focus afdwingen voelt productief, maar werkt tijdelijk.

Zonder heldere keuze:

• keert afleiding terug
• groeit innerlijke spanning
• wordt concentratie vermoeiend

Focus die niet rust op overtuiging, houdt geen stand.

De ongemakkelijke waarheid

Gebrek aan focus vraagt geen techniek, maar eerlijkheid.

Eerlijkheid over:

• wat je wilt laten bestaan
• wat je niet durft te schrappen
• waar je geen besluit neemt

Zodra dat helder wordt, volgt focus vanzelf.

De kern

Focus is geen vaardigheid.
Het is een gevolg van kiezen.

Accepteer dat aandacht beperkt is.
Pas je handelen aan.
Accept & Adapt.