Waarom je werkdag niet vanzelf eindigt
Veel professionals stoppen met werken, maar zijn mentaal nog uren bezig.
Is het werk zo belangrijk of heeft het geen einde gekregen?
Stoppen is geen afsluiten
Je laptop dichtklappen is geen besluit.
Zolang je niet expliciet bepaalt wat vandaag “genoeg” was, blijft je hoofd openstaan.
Rust voelt dan als nalatigheid.
Waarom de werkdag door blijft lopen
Aan het eind van de dag stellen veel mensen impliciet dezelfde vraag:
Had ik nog meer moeten doen?
Zolang die vraag onbeantwoord blijft, neemt het werk je avond over.
Ligt het aan de hoeveelheid taken? Nee, door een gebrek aan oordeel.
Stoïcijnen en voltooiing
Stoïcijnen evalueerden hun dag niet op output, maar op verantwoordelijkheid.
- Heb ik gedaan wat binnen mijn macht lag?
- Heb ik gehandeld naar mijn rol?
- Heb ik bewust gekozen?
Als het antwoord ja is, is de dag afgerond...ongeacht wat er nog ligt.
Afsluiten vraagt begrenzing
Elke dag alles af willen hebben is een vorm van zelfbedrog.
Werk is oneindig, jouw aandacht niet.
Afsluiten betekent:
- accepteren dat er morgen weer werk is
- erkennen dat vandaag eindig was
- stoppen zonder schuld
Dat vraagt geen rustoefening, maar volwassenheid.
De kern
Je werkdag eindigt niet vanzelf.
Je moet hem afsluiten.
Accepteer dat niet alles af hoeft.
Pas je gedrag aan door bewust te stoppen.
Accept & Adapt.
